Individuelle Zusatz-Trinkmenge

Wer genau wissen will, wie viel Flüssigkeit während einer Trainingseinheit verloren geht und im Verhältnis 1 zu 1,5 wieder aufgefüllt werden sollte, kann mit dem Hydrationstest die individuelle zusätzliche Trinkmenge bestimmen. Voraussetzung ist eine möglichst genaue Personenwaage.